Tak, ale zobacz jaki progres zrobił na rok 1997/1998, w którym zdobył Mr. Olympia :) gdzie ważył już ok 130 kg, a największa jego waga to 136 kg, oczywiście startowa. On miał mega gen, ale z roku ok 98/99 już nie wrzucił wielu kg do roku 2006 gdzie ważył najwięcej.
[...] dużym obciążeniem dla organizmu. Poza tym utrzymując cały czas dany stan stoisz w miejscu lub nawet cofasz się. Dlatego teraz mój plan jest taki aby przeplatać ok 9-10-cio tygodniowe okresy masowe krótkimi wycinkami. Tym sposobem za rok przy wadze ok 92-94 kg bedę miał bf o kilka procent niższy niż przy tej samej wadze po ostatniej redukcji.
Hej ;) Miło ze postanowiles zalozyc swoj dziennik wlasnie w naszym dziale ;) Forma na debiutach kozak. Ciekawe jak to bedzie wyglądało na MP. Skoro teraz okres masowy to rozumiem ze szykujesz sie na nastepny rok? Nie myslales o tym by wyjsc jeszcze na MS w tym roku np? Jak waga Ci sie zmieniala po opuszczeniu sceny?;)
[...] w zabawie :-) Przy regularnych wpisach około 10-20 osób dziennie jest to do zrobienia bez problemu ;-P ale nie chciałem przesadzić z ilością jak na pierwszy raz ....zobaczymy ;-) zawsze za rok będzie można zwiększyc cel żeby było czytelnie piszmy na dole swojego posta poprzednią cyfrę + swoją ilość wykonanych pompek, czyli mamy 30+20 = 50
Panowie i panie jak wrzucacie tutaj swoje osiągnięcia w Nowym Roku to proszę o to abyście sobie je podsumowali bo dziś bądź jutro powstaną nowe tematy z założeniami na rok 2018 :-))
[...] a nie na daną chwile to trzeba mieć siłe i odwage. Trzeba sobie wyznaczyć cel, kiedy chce się mieć szczytową forme i do tego czasu wszystko rozłożyć, a nie przez cały rok wyglądać dobrze bo jak nie jesteś genetycznym freakiem to ograniczasz tylko swoje postępy. I możesz mnieć w danej chwili mniej tłuszczu, ale gdy ten "grubas" [...]
[...] a zwlaszcza w ufc, to co z tego wynika najprawdopodobniej. Moja teza jest taka, Aldo ma sporo problemow zdrowotnych co potwierdza mnostwo rzeczy zwlaszcza srednia walk na rok, ostatnia walka pazdziernik 2014. No a czemu ten mkment na emeryturemsprawa prosta, Aldo za ta walke zarobi wiecej niz za poprzednie obrony razem wziete, jeszcze teraz [...]
Strong, mam tak samo nie ważne ile opierodole, to wiecznie nie nażarty… Ja tam się juz pogodziłem, ze rok dziele na dwa okresy: 1. jestem głodny 2. Jestem głodny w ch** Możesz spróbować tj ja i pojąćw druga stronę i zmniejszyć porcje do minimum. Najgorsze jest pierwsze klika dni, pózniej apetyt juz do ogarnięcia. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w [...]
Coś tam poleciało przez pierwsze 2 tygodnie i tyle ;-) Badania w ciąży robiłam napewno, kontrolne po ciąży też czyli jakoś rok temu. Poza niskim żelazem i niską ferrytyną wszystko w normie. Poczekam jeszcze ten tydzień i zobaczymy, najwyżej podniosę kcal, szczególnie że święta niedługo %-) a później znowu spróbuję uciąć.
Hubert - WL jestem zaskoczony, wygląda na to że solidne treningi tricepsa dały kolosalny efekt, ( życiowy rekord 115 2 lata temu, 1 rok temu ostatnio 110 . A serii nigdy tak wysoko nie miałem i tak lekko jak teraz ) Mc nigdy nie trenowałem ale idzie, nie jest źle i będzie lepiej ( a zwłaszcza odkąd nie używam do niczego pasa i w ogóle ) Gorzej z [...]
witam Wszystkich to ja może zacznę od początku:) "duża" byłam odkąd pamiętam. Gdy byłam mała pani doktor pakowała we mnie hormony i ja rosłam...w szerz. I tak zostało. W wieku dojrzewania zaczęły się problemy, nie cierpiałam siebie, tego że jestem gruba. Rok temu w sierpniu wzięłam sie za siebie, jeździłam na rowerze, chodziłam na [...]
[...] jadłam, nie śmiejcie się, dzień w dzień zestawy z McDonalds'a na obiad. tak tak. i nie tyłam. jadłam co chciałam i ile chciałam. nie tyłam. aż kiedyś coś mnie wzięło i w roku 2003 postanowiłam się odchudzić (+ problemy mi w tym bardzo "pomogły") - doszłam do 44-46 kilo. trwało to ok. 3 miesięcy. potem wiadomo, przytyłam, karmiona [...]
[...] zmęczenia, senności, spadek koncentracji i zawroty głowy. Tak trochę, jakbym na bani była Przynajmniej takie są moje objawy :P Mam doświadczenie z odchudzaniem, schudłam rok temu 26 kg, z czego 8 kg wróciło, kiedy dopadło mnie obżarstwowo-poświąteczne jojo. Nigdy jednak na kopenhaskiej nie byłam, przyznam, że tylko wizja szybko zrzucanych kg [...]
[...] - może być w nalewce np. Panaxan 5.owoc powinno się łączyć z np jogurtem naturalnym bez cukru? Chodzi o zmniejszenie huśtawki insulinowej 6.czy mozna zamiast szpinaku i brokuł jeść zielone szparagi???? Tak 7. pestki słonecznika np. dwie stołowe łyżki jako dodatek do mięsa i sałaty zamiast oliwy OK 8.nie tyle o głód chodzi, bo ten jest do [...]
[...] jest, mówiąc językiem matematyki, warunkiem koniecznym ale nie jest warunkiem wystarczającym . I jest to również odpowiedź dla Izy . grrubas, a jak długo wg Ciebie te 25kg powinno być maksem dla osoby? Miesiąc, kwartał, rok? . Z grubsza rzecz biorąc na naszym poziomie maks jest maksem na jednym, może 2 treningach. Potem dokładamy ciężaru.
[...] wnioski i bede dalej kombinował. Dopiero zaczynam przygode z kulturystyką, wszystko robie sam dla siebie, jeżeli dojde do wniosku, że jeszcze za wcześnie na MP to wyjde za rok bo mam czas. Narazie jestem w 100% skupiony na Mistrzostwach Śląska. Zamówiłem jeszcze dziś bronzer Jan Tana Ultra1, zostało mi troche jeszcze po debiutach ale lepiej [...]
[...] ruchach ale w dolnej części. Fajna pompa i czułem dobrze skatowane mięśnie :) Dziś robiłem małe pomiary i jestem zadowolony ponieważ w udzie mam 66cm przy wadze 95kg, gdzie rok temu najwięcej miałem 65 przy wadze około 100kg, ramie narazie 46cm Od jutra mam weekend to będzie czas urozmaicić miskę a dziś standard kura + ryż + olej lniany :) [...]
Szajba Dzięki.Staram się spoważnieć i co roku odkładam na przyszły rok }:-( Jawor Podpuchy nie było raczej dnia nie było.Nie mogłem siebie przekonać żeby nie odpuszczać.No i takie próby najlepiej mi wychodzą na głodniaka mogę się lepiej skoncentrować a poprzednio to olałem i nie wyszło teraz przede mną próba 29X 50kgx??? Fans ha ha Cyborg.No i [...]
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
